Ansiedad

Medically reviewed by Drugs.com. Last updated on May 6, 2024.

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LO QUE NECESITA SABER:

¿Qué necesito saber acerca de la ansiedad?

La ansiedad es una afección que provoca que usted se sienta extremadamente preocupado o nervioso. Los sentimientos son tan fuertes que pueden causar problemas en sus actividades diarias o el sueño. La ansiedad puede desencadenarse por algo que teme o puede ocurrir sin una causa. El estrés familiar o laboral, fumar, la cafeína y el alcohol pueden aumentar su riesgo para sufrir ansiedad. Ciertos medicamentos o condiciones de salud también pueden aumentar su riesgo. La ansiedad puede convertirse en una afección de larga duración si no se controla ni se trata.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la ansiedad?

• Fatiga o rigidez muscular
• Temblores, inquietud o irritabilidad
• Problemas para concentrarse
• Dificultad para dormir
• Sentirse asustadizo, azorado o mareado
• Ritmo cardíaco acelerado o falta de aliento

¿Cómo se diagnostica la ansiedad?

Dígale a su médico cuándo comenzaron sus síntomas y qué los desencadena. Infórmele a su médico si la ansiedad afecta sus actividades diarias. Su médico también le preguntará sobre sus antecedentes médicos y si tiene familiares con una condición similar. Informe a su médico acerca de su consumo actual y pasado de alcohol, nicotina o drogas. Cualquiera de estos puede empeorar la ansiedad.

¿Cómo se trata la ansiedad?

El tratamiento depende de la severidad de sus síntomas. Los siguientes son tratamientos comunes para la ansiedad:

• La terapia cognitivo conductual (TCC) le enseña a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos.
• Medicamentos para la ansiedad o antidepresivos pueden ayudar a aliviar o prevenir la ansiedad. Es posible que usted deba tomar los medicamentos por varias semanas antes de empezar a sentirse mejor. Informe a su médico sobre cualquier efecto secundario o problemas que usted presente con su medicamento. Podría ser necesario cambiar el tipo o cantidad de medicamento. Los medicamentos suelen utilizarse junto con la terapia.

¿Qué puedo hacer para manejar mi ansiedad?

• Hable con alguien sobre su ansiedad. Su médico puede sugerirle que reciba consejería. Usted podría sentirse más cómodo hablando con un familiar o amigo sobre su ansiedad. Elija a alguien que usted sepa que será comprensivo y alentador.
• Realice actividad física regularmente. La actividad física puede reducir su estrés, mejorar su estado de ánimo y ayudarle a dormir mejor. Colabore con su médico para crear un plan de ejercicios que usted disfrute.
• Establezca un horario regular para dormir. Una rutina puede ayudarlo a relajarse antes de irse a dormir. Escuche música, lea o haga yoga. Trate de irse a dormir y despertarse al mismo tiempo todos los días. El sueño es importante para la salud emocional.
• Realice actividades que disfruta. Pase tiempo con amigos o haga cosas divertidas. Elija actividades con las que esté familiarizado o que le resulten cómodas. Esto puede ayudar a prevenir la ansiedad.
• Practique la respiración profunda. La respiración profunda puede ayudarlo a relajarse cuando se sienta ansioso. Enfóquese en respirar lento y profundo varias veces al día, o durante un ataque de ansiedad. Respire por la nariz y exhale por la boca. La respiración profunda combinada con la meditación o escuchar música puede ayudarlo a sentirse más tranquilo.
• No fume. La nicotina y otros químicos en los cigarrillos y cigarros pueden aumentar la ansiedad. Pida información a su médico si usted actualmente fuma y necesita ayuda para dejar de fumar. Los cigarrillos electrónicos o el tabaco sin humo igualmente contienen nicotina. Consulte con su médico antes de utilizar estos productos.
• No consuma cafeína. La cafeína puede empeorar sus síntomas. No consuma alimentos o bebidas que tengan el propósito de aumentar su nivel de energía.
• No tome alcohol ni use drogas. El alcohol y las drogas pueden empeorar la ansiedad o dificultar su control. Hable con su terapeuta o médico si necesita ayuda para dejar.

Treatment options

The following list of medications are related to or used in the treatment of this condition.

• nortriptyline

Los siguientes recursos están disponibles en cualquier momento para ayudarlo, si es necesario:

• Comuníquese con una organización de prevención del suicidio:
  • Para la 988 Suicide and Crisis Lifeline (línea de vida 988 contra el suicidio y la crisis):
    • Llame o envíe un mensaje de texto al 988
    • Envíe un mensaje de chat en https://988lifeline.org/chat
    • Llame al 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK)
  • Para la Suicide Hotline (línea de atención al suicida), llame al 1-800-784-2433 (1-800-SUICIDE)
• Para obtener una lista de números internacionales: https://save.org/find-help/international-resources/

¿Dónde puede encontrar más información o apoyo?

• National Alliance on Mental Illness
  3803 N. Fairfax Dr., Suite 100
  Arlington , VA 22203
  Phone: 1- 703 - 524-7600
  Phone: 1- 800 - 950-6264
  Web Address: http://www.nami.org
  

• 988 Suicide and Crisis Lifeline
  PO Box 2345
  Rockville , MD 20847-2345
  Phone: 1- 800 - 988
  Web Address: http://www.suicidepreventionlifeline.org OR https://988lifeline.org/chat/
  

Llame al número de emergencias local (911 en los Estados Unidos) si:

• Usted tiene dolor de pecho, presión o pesadez que pueden llegar a propagarse a sus hombros, brazos, mandíbula, cuello o espalda
• Usted piensa en lastimarse o lastimar a alguien más.

¿Cuándo debo llamar a mi médico?

• Sus síntomas empeoran o no mejoran con el tratamiento.
• Su ansiedad evita que realice sus actividades diarias.
• Tiene nuevos síntomas desde su última consulta.
• Usted tiene preguntas o inquietudes acerca de su condición o cuidado.

ACUERDOS SOBRE SU CUIDADO:

Usted tiene el derecho de ayudar a planear su cuidado. Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y como darle tratamiento. Discuta sus opciones de tratamiento con sus médicos para decidir el cuidado que usted desea recibir. Usted siempre tiene el derecho de rechazar el tratamiento.Esta información es sólo para uso en educación. Su intención no es darle un consejo médico sobre enfermedades o tratamientos. Colsulte con su médico, enfermera o farmacéutico antes de seguir cualquier régimen médico para saber si es seguro y efectivo para usted.

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